课程目录
A型身材训练表.jpg
H型身材训练表.jpg
O型身材训练表.jpg
V型身材训练表.jpg
身材自测小贴士.jpg
形体自检及训练计划表.rar
1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4
2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4
3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4
4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）...
人体就像是一栋大楼，骨骼结构就像地基和钢筋
而肌肉就像砖瓦
带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢
钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦
无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼
所以,我们要——先矫正,再健身
在人体中立位的基础上
在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活
甩...
课程目录
1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4
2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4
3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4
4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4
5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp...
课程目录
1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4
2-饮食计划注意事项.mp4
3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4
4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4
5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4
6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4
6-每天必做经络操.mp4
7-DAY2启动腰腹核心发力关键...
课程目录
1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(234819).mp4
2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4
2-本套计划需要用这些「工具」.mp4
3-饮食方案（上）(234819).mp4
4-饮食方案（中）(234820).mp4
5-饮食方案（下）(234820).mp4
6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4
7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升...
课程目录
《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.mp4
第1课：逆天mei腿——告别大象腿，打造笔直大长腿.mp4
第2课：修长小腿——远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围.mp4
第3课：性感A4腰——消灭小肚子，紧致平坦腰腹.mp4
第4课：天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖，重获香肩美臂，...
课程目录
迷罗养生瑜伽：01春季该如何养肝.mp4
迷罗养生瑜伽：02夏季该如何养心.mp4
迷罗养生瑜伽：03秋季该如何养肺.mp4
迷罗养生瑜伽：04冬季该如何养肾.mp4
迷罗养生瑜伽：05为什么你会越减越肥？.mp4
迷罗养生瑜伽：06灸出长寿的你.mp4
迷罗养生瑜伽：07你不可不知的实用穴位.mp4
迷罗养生瑜伽：08香道之香囊...
课程目录
1 补气大法.mp4
2 面色红润惹人爱.mp4
3 让减肥更容易.mp4
4 做一个健康小腰精.mp4
5 痛经不痛.mp4
6 和经期量少Say bye.mp4
它涵盖了对女性经期调理，更年期调理，将瑜伽与中医内在调理的结合，以期通过内外双调的方式，帮助解决女性经期以及其他妇科疾病的困扰。
课程目录
01、经前 梁冰.pdf
01、经前的体式练习（梁冰）.mp4
02、经前 迷罗.pdf
02、经前的中医调理（迷罗）.mp4
03、经期 梁冰.pdf
03、经期的体式练习（梁冰）.mp4
04、...
10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题
每天十五分钟,循环训练
X分阶段集中部位修复魅力X
重回自信满满、靓丽夺人
专业视频课，良心制作
近景、远景交替,多维度高清拍摄
你从多少岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在多少岁。
适合谁听
想要拥有透亮肌肤、迷人身材、好气色的朋友
想要保持健康身体机能延缓衰老的女性
喜爱...